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人的性功能与与人体其它生理功能一样,是完全可以通过自身锻炼来提高和完善的,关键是一要符合人体生理特点,二要持之以恒。锻炼性功能,如下方法较为有效实用:

1.感觉控制训练 经常看性感美女照片,多看A片,遇女人多欣赏裸体,只摸玩而性器不接触,天长日久,至抱裸女入怀心平意静阴不勃起。
2.肉体接触训练 经常手淫,口淫或乳交,快射时停止,以茎戳奶、臀,插磨女阴,试插阴户,龟头进就拔出再插,反复至快射止。日久练习达到龟头多次插拔阴口不射。
3.阴道容纳训炼 阴茎完全插入阴道不动,有射意就拔出(不射或外射),再入不动,想射时再出,反复练习至放入可眠而不泄(采阴补阳)。
4.阴内活动训炼 阴茎放入阴道不同深度和位置不动,由女方抬、摆屁股温柔活动,有射意拔出,不射或外射后再入,直至女激烈扭动屁股而不泄。
5.性交抽插训练 插入一半回抽至快露冠状沟再插进再抽,反复渐进,到全插进抽回一半再插,直至反复插底摇动不泄。
6.速度耐力训练 直插一半,快速抽动,突然探底,再抽回一半快速抽插,突然抽回至阴道口让女憋气缩阴再猛入快插,有射意时拔出。
反复练习5-10次拔出口交(或手淫)射精(古语“十动不泻通于神明”—《素女經》)。

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